项目危害僵尸

你有没有发现，最近身边的朋友都成了“手机控”？一有空就捧着手机，仿佛那里面藏着什么宝藏，让人欲罢不能。没错，说的就是那些让人沉迷其中的手机游戏。但你知道吗？手机游戏虽然好玩，却隐藏着不少危害，今天就来跟你聊聊这个话题。

沉迷游戏，时间都去哪儿了？

还记得小时候，我们总是盼望着放学后能和小伙伴们一起玩耍，那时候的快乐简单纯粹。而现在，手机游戏成了我们生活中的一部分，不知不觉中，我们的时间都被它“偷”走了。据《中国互联网络发展状况统计报告》显示，我国手机网民规模已达10.3亿，其中，手机游戏用户占比高达70.5%。想想看，这么多时间都花在手机游戏上了，我们的青春、我们的梦想，是不是也在不知不觉中流失了呢？

影响视力，眼睛累成“熊猫眼”

手机游戏画面精美，操作便捷，让人一玩就停不下来。但你知道吗？长时间盯着手机屏幕，对眼睛的伤害可是非常大的。据《中国眼健康白皮书》显示，我国近视患者已达6亿，其中，青少年近视率高达50.8%。而手机游戏正是导致青少年近视的重要原因之一。长时间玩游戏，眼睛疲劳、干涩、视力下降，甚至可能导致近视、散光等眼部疾病。

影响睡眠，白天无精打采

晚上熬夜玩游戏，白天上课、工作无精打采，这是很多“手机控”的常态。据《中国睡眠研究报告》显示，我国成年人睡眠不足的比例高达38.2%，其中，手机游戏是影响睡眠的重要因素之一。长时间玩游戏，会导致生物钟紊乱，影响睡眠质量，进而影响身体健康。

沉迷游戏，社交圈越来越小

曾经，我们热衷于参加各种社交活动，结交新朋友。而现在，手机游戏成了我们社交的障碍。长时间沉迷于游戏，会导致我们与家人、朋友的沟通减少，社交圈越来越小。据《中国青少年网络素养报告》显示，沉迷于手机游戏的青少年，其社交能力普遍较弱。长期下去，可能会影响他们的心理健康。

过度消费，钱包“瘦身”

手机游戏不仅耗费时间，还可能让你钱包“瘦身”。很多游戏都设置了各种付费项目，如皮肤、道具等，让人忍不住掏钱购买。据《中国游戏产业报告》显示，我国游戏市场规模已达3000亿元，其中，手机游戏市场规模占比超过70%。过度消费游戏，不仅会加重家庭经济负担，还可能导致青少年产生攀比心理。

如何摆脱手机游戏的诱惑？

既然手机游戏危害如此之大，那么我们该如何摆脱它的诱惑呢？

1. 合理安排时间：给自己设定一个合理的时间表，保证充足的睡眠和休息时间，避免过度沉迷于游戏。

2. 培养兴趣爱好：多参加户外活动，培养自己的兴趣爱好，让自己的生活更加丰富多彩。

3. 与家人朋友沟通：多与家人朋友沟通交流，拓宽自己的社交圈，避免沉迷于游戏。

4. 理性消费：对待游戏中的付费项目，要理性消费，避免过度消费。

手机游戏虽然好玩，但我们要警惕其中的危害，合理安排时间，保持健康的生活习惯。只有这样，我们才能在游戏中找到快乐，而不是被游戏所控制。